Tun & Broccoli
Udgivet af Avo Parenting · · Sådan skriver vi vores opskrifter
- Nøddefri
- Mælkefri
- Fiberrig
- Alder
- 12 måneder+
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 12 min
- Sværhedsgrad
- Let
Ingredienser
- 60g dåsetun i vand (lavt natrium), drænet og skyllet
- 80g broccolibuketter
- Vand til dampning
Fremgangsmåde
- 01
Skær broccoli i små buketter og damp i 6-8 minutter, til det er meget mørt.
- 02
Dræn og skyl dåsetun i vand med lavt natriumindhold for at reducere natriumindholdet.
- 03
Blend dampet broccoli og tun sammen med lidt kogevæske til en jævn puré eller grov mos, der passer til babyens alder.
- 04
Afkøl og servér; begræns tun til én gang om ugen.
Galleri
Sådan serveres
Introducer ved 12 måneder; broccoli tilføjer folat og jern udover tunens protein.
Opbevaring
Opbevar i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 2 dage. Undgå at fryse fiskepuréer med mejeriprodukter.
Nutrition note
Fremragende kilde til protein og omega-3. Indeholder selen og B-vitaminer. God jernkilde.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
