Bananen-Chia-Häppchen

Zutaten

• 1 reife Banane
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 2 Esslöffel Haferflocken

Zubereitung

1. 01

   Schritt 1. Eine sehr reife Banane in einer Schüssel zerdrücken, bis sie völlig glatt ist.

2. 02

   Schritt 2. Chiasamen und Haferflocken zur zerdrückten Banane geben. Gut verrühren, bis alles verbunden ist.

3. 03

   Schritt 3. Die Mischung 10 Minuten lang kalt stellen, damit die Chiasamen Feuchtigkeit aufnehmen und fest werden.

4. 04

   Schritt 4. Aus dem Kühlschrank nehmen und mit feuchten Händen zu kleinen Kugeln (ca. 2 cm Durchmesser) formen.

5. 05

   Schritt 5. Die Kugeln weitere 20 Minuten kalt stellen, damit sie fest werden, dann servieren.

So servieren

2–3 Häppchen auf den Hochstuhl-Tisch legen. Beaufsichtige dein Baby immer während des Essens. Diese ungekochten Häppchen sind sehr weich und sicher für Babys ab 6 Monaten. Teste die Konsistenz – sie sollten sich leicht zerdrücken lassen. Eine tolle Starter-Mahlzeit für BLW.

Aufbewahrung

Im luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Nicht zum Einfrieren geeignet.

Nutrition note

Bananen sind reich an Mineralien wie Folsäure, Vitamin B6, Vitamin C und Kalium, die Babys zum Gedeihen benötigen, zusätzlich zu Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie versorgen. Zusammen tragen diese Nährstoffe dazu bei, den Blutdruck, die Hautgesundheit, das neurologische System und die Eisenaufnahme aufrechtzuerhalten.

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