Brokkoli-, Erbsen- und Birnenpüree
Herausgegeben von Avo Parenting · · So entstehen unsere Rezepte
- Nussfrei
- Milchfrei
- Ballaststoffreich
- Alter
- 6 Monate+
- Vorbereitung
- 5 min
- Kochen
- 10 min
- Schwierigkeit
- Einfach
Zutaten
- Eine halbe mittelgroße Birne
- 3-4 Brokkoliröschen
- Eine halbe Tasse Erbsen
Zubereitung
- 01
Zerdrücke die reife und weiche Birne mit einer Gabel.
- 02
Dämpfe oder koche die Erbsen und den Brokkoli, bis sie weich sind.
- 03
Zerdrücke oder püriere diese drei Zutaten anschließend für eine feinere Konsistenz.
Galerie
So servieren
Serviere es deinem Baby in einer Schüssel mit einem Löffel, oder du kannst es mit Hilfe eines Löffels füttern.
Aufbewahrung
In einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Oder, wenn du möchtest, kannst du es in Eiswürfelformen einfrieren und im Gefrierfach aufbewahren.
Nutrition note
Die in Birnen enthaltenen Vitamine und Mineralien umfassen Kupfer, das dem Körper hilft, Eisen aufzunehmen, Vitamin C und andere Antioxidantien, die ein starkes Immunsystem unterstützen, sowie Vitamin K. Der Großteil der Ballaststoffe in Birnen, die bekanntermaßen reichlich vorhanden sind, befindet sich in der Schale.
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