Mais-Tomaten-Mischung
Herausgegeben von Avo Parenting · · So entstehen unsere Rezepte
- Nussfrei
- Milchfrei
- Alter
- 6 Monate+
- Vorbereitung
- 5 min
- Kochen
- 10 min
- Schwierigkeit
- Einfach
Zutaten
- 1 Tasse Maiskörner, frisch oder gefroren
- 2 mittelgroße reife Tomaten, geviertelt
Zubereitung
- 01
1 Tasse Maiskörner abmessen und 2 mittelgroße reife Tomaten entkernen und vierteln.
- 02
Maiskörner in einen Dampfkorb über kochendes Wasser geben und 5 Minuten dämpfen.
- 03
Tomatenviertel hinzufügen und weitere 4–5 Minuten dämpfen, bis der Mais zart und die Tomaten weich sind.
- 04
In einen Mixer geben und glatt pürieren.
- 05
Durch ein feines Sieb passieren, um Maishäutchen und Tomatenkerne zu entfernen, für ein seidig-glattes Püree.
Galerie
So servieren
Das Passieren ist entscheidend für diese Mischung. Der süße Mais und die säuerliche Tomate ergeben ein natürlich aromatisches Püree ohne zusätzliche Salzzugabe.
Aufbewahrung
In einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. In Eiswürfelbehältern bis zu 2 Monate einfrieren.
Nutrition note
Gute Quelle für Ballaststoffe und B-Vitamine. Enthält Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin. Liefert Energie aus Kohlenhydraten.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
