Reisflocken mit Banane
Herausgegeben von Avo Parenting · · So entstehen unsere Rezepte
- Nussfrei
- Milchfrei
- Alter
- 6 Monate+
- Vorbereitung
- 3 min
- Kochen
- 5 min
- Schwierigkeit
- Einfach
Zutaten
- 3 Esslöffel eisenangereicherte Reisflocken
- 1/2 Tasse warmes Wasser oder Muttermilch/Pre-Nahrung
- 1/2 reife Banane
Zubereitung
- 01
Zubereitung von eisenangereicherten Reisflocken: mit warmem Wasser oder Muttermilch/Pre-Nahrung zur gewünschten Konsistenz verrühren.
- 02
Die Banane schälen und mit einer Gabel gründlich zu einem glatten, klümpchenfreien Brei zerdrücken.
- 03
Die zerdrückte Banane in die vorbereiteten Reisflocken rühren.
- 04
Gut vermischen und sofort lauwarm servieren.
Galerie
So servieren
Warm oder bei Raumtemperatur servieren. Die Dicke kann bei Bedarf durch Zugabe von mehr Flüssigkeit angepasst werden.
Aufbewahrung
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 1 Tag aufbewahren. Nach dem Mischen mit Banane nicht zum Einfrieren empfohlen.
Nutrition note
Reis sollte immer vor dem Kochen gewaschen werden. Die Konzentration von Arsen, einem schädlichen Metall, das im Boden vorkommt und im Anbauprozess verwendet wird, wurde in neueren Studien als Nachteil des Reiskonsums identifiziert. Obwohl diese neueren Studien Eltern beunruhigen könnten, bedenken Sie, dass dies nicht bedeutet, dass Reis von Natur aus ungesund ist oder vollständig vermieden werden muss. Reis ist eine großartige Quelle für Kohlenhydrate, die unserem Körper Energie liefern. Im Allgemeinen enthält brauner Reis, im Vergleich zu weißem Reis, dem die nährstoffreiche Kleieschicht während der Verarbeitung entfernt wurde, mehr Protein und wichtige Elemente wie B-Vitamine, Kupfer, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium und Phosphor.
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