Ohra & Kookos
Julkaisija: Avo Parenting · · Näin reseptimme syntyvät
- Pähkinätön
- Maidoton
- Ikä
- 6 kuukautta+
- Valmistelu
- 5 min
- Kypsennys
- 30 min
- Vaikeustaso
- Helppo
Ainekset
- 1/4 kupillista ohrahelmiä
- 1 kupillinen vettä
- 1/2 kupillista makeuttamatonta kookosmaitoa
Valmistus
- 01
Huuhtele ohrahelmiä kylmän veden alla.
- 02
Yhdistä ohrahelmiä 1 kupillisen veden ja 1/2 kupillisen makeuttamattoman kookosmaidon kanssa kattilassa.
- 03
Kuumenna kiehuvaksi, alenna sitten lämpöä ja anna hautua 25–30 minuuttia, välillä sekoittaen, kunnes ohrahelmi on kypsää ja kermaista.
- 04
Ota pois liedeltä, sekoita hyvin ja anna jäähtyä hieman. Lisää kookosmaitoa tai vettä tarvittaessa halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Tarjoile lämpimänä.
Galleria
Näin tarjoilet
Tarjoa lämpimänä. Kookosmaito lisää puuroon terveellisiä rasvoja ja lempeän trooppisen maun.
Säilytys
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa 3 päivää. Pakasta jääpalamuoteissa jopa 1 kuukauden ajan.
Nutrition note
Erinomainen kuidun lähde, erityisesti beeta-glukaanin, joka tukee sydämen terveyttä ja ruoansulatusta. Runsaasti seleeniä, mangaania ja B-vitamiineja.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
