Tilapia-vihreä papu
Julkaisija: Avo Parenting · · Näin reseptimme syntyvät
- Pähkinätön
- Maidoton
- Kuiturikas
- Ikä
- 6 kuukautta+
- Valmistelu
- 5 min
- Kypsennys
- 18 min
- Vaikeustaso
- Helppo
Ainekset
- 80g nahatonta tilapialeikettä
- 80g perattuja vihreitä papuja
- Vettä höyrytykseen ja kevyesti liemessä kypsentämiseen
Valmistus
- 01
Perkaa vihreät pavut ja höyrytä 8–10 minuuttia, kunnes ne ovat täysin mureita.
- 02
Kypsennä nahaton tilapialeike kevyesti liemessä 8–10 minuuttia, kunnes se on kypsä. Nosta pois ja tarkista huolellisesti luiden varalta.
- 03
Soseuta höyrytetyt vihreät pavut ja hiutaloitu tilapia yhdessä pienen tilkan höyrytysnestettä kanssa, kunnes seos on tasaista.
- 04
Jäähdytä huoneenlämpöiseksi ennen tarjoilua.
Galleria
Näin tarjoilet
Tarjoile esiladatulla lusikalla; loistava rauta- ja proteiinipitoinen yhdistelmä pienille vauvoille.
Säilytys
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Älä pakasta kala- tai maitopohjaisia soseita yhdessä.
Nutrition note
Tämä kala on erinomainen vähärasvaisen proteiinin ja välttämättömien B-vitamiinien lähde, jotka tukevat energian aineenvaihduntaa. Se tarjoaa kohtuullisen määrän terveellisiä rasvoja, jotka ovat tarpeen aivojen kehitykselle. Lisäksi se on vähäelohopeainen vaihtoehto, mikä tekee siitä turvallisen valinnan säännölliseen kulutukseen.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
