פירה אבוקדו

מצרכים

• 1 אבוקדו בשל
• חלב אם, תמ"ל, או מים (אופציונלי, להתאמת מרקם)

אופן ההכנה

1. 01

   שטפו את האבוקדו, חתכו אותו לחצי, והוציאו את הגלעין.

2. 02

   גרפו את הציפה בעזרת כף והעבירו לקערה.

3. 03

   רסקו את האבוקדו במזלג או ערבלו בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.

4. 04

   הוסיפו בהדרגה חלב אם, תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות), או מים עד לקבלת המרקם הרצוי.

5. 05

   הגישו מיד או שמרו בכלי אטום.

איך להגיש

הגישו בקערה. ניתן להגיש גם כחתיכות קטנות להתחלת מוצקים בהובלת תינוקות (BLW).

אחסון

שמרו בכלי אטום במקרר וצרכו מיד (אפשר להוסיף סחיטה קלה של מיץ לימון למניעת השחמה).

Nutrition note

זהו פרי עשיר באנרגיה, המכיל חלבון וחומצות שומן חד בלתי רוויות, הידועות כשומנים בריאים. כמו כן, מקור לוויטמיני B, ויטמין A ואף מעט ויטמין D ו-E. יחד עם מינרלים כמו מגנזיום, אשלגן, סידן וזרחן.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer