תערובת בננה ואבוקדו

מצרכים

• 1 בננה בשלה (קלופה)
• 1/2 אבוקדו בשל (מגולען, בשר גרף)

אופן ההכנה

1. 01

   קלפו בננה אחת בשלה ושברו אותה לחתיכות.

2. 02

   חתכו אבוקדו אחד בשל לחצי, הוציאו את הגלעין וגרפו את הבשר עם כף.

3. 03

   שלבו את הבננה והאבוקדו בבלנדר וערבלו עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אין צורך בבישול.

4. 04

   הגישו מיד כיוון שאבוקדו משחיר במהירות. סחיטה של מיץ לימון יכולה להאט את ההשחרה אם מאחסנים.

איך להגיש

הגישו בטמפרטורת החדר בכפית. תערובת קרמית ועשירה בשומן זו מצוינת להתפתחות המוח.

אחסון

מומלץ להגיש טרי. שמרו בכלי אטום עם ניילון נצמד לחוץ ישירות על פני השטח במקרר עד יום אחד. לא מומלץ להקפאה.

Nutrition note

בננות עשירות במינרלים כמו חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין C ואשלגן, שהתינוקות זקוקים להם כדי לשגשג, בנוסף לפחמימות כדי לתדלק את הגוף. יחד, חומרים מזינים אלו מסייעים לשמור על לחץ דם, בריאות העור, המערכת הנוירולוגית וספיגת ברזל.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer