נשנושי בננה וצ'יה

מצרכים

• 1 בננה בשלה
• 1 כף זרעי צ'יה
• 2 כפות שיבולת שועל מגולגלת

אופן ההכנה

1. 01

   מעכו בננה בשלה מאוד בקערה עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין.

2. 02

   הוסיפו זרעי צ'יה ושיבולת שועל מגולגלת לבננה המעוכה. ערבבו היטב לאיחוד.

3. 03

   קררו את התערובת במשך 10 דקות כדי לאפשר לזרעי הצ'יה לספוג נוזלים ולהתמצק.

4. 04

   הוציאו מהמקרר וגלגלו לכדורים קטנים (בקוטר של כ-2 ס"מ) באמצעות ידיים רטובות.

5. 05

   קררו את הכדורים למשך 20 דקות נוספות להתמצקות, ואז הגישו.

איך להגיש

הניחו 2–3 נשנושים על מגש הכיסא הגבוה. תמיד השגיחו בזמן האכלה. נשנושים אלו ללא בישול רכים מאוד ובטוחים לתינוקות בני 6 חודשים. בדקו את המרקם – הם צריכים להימעך בקלות. אוכל התחלה נהדר עבור BLW.

אחסון

שמרו במקרר בכלי אטום עד 3 ימים. לא מומלץ להקפאה.

Nutrition note

בננות עשירות במינרלים כמו חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין C ואשלגן, שהתינוקות זקוקים להם כדי לשגשג, בנוסף לפחמימות כדי לתדלק את הגוף. יחד, חומרים מזינים אלו מסייעים לשמור על לחץ דם, בריאות העור, המערכת הנוירולוגית וספיגת ברזל.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer