גריסים ובננה

מצרכים

• 1/4 כוס גריסי פנינה
• 1.5 כוסות מים
• 1/2 בננה בשלה

אופן ההכנה

1. 01

   שטפו את גריסי הפנינה תחת מים קרים.

2. 02

   בשלו את הגריסים ב-1.5 כוסות מים על אש בינונית-נמוכה במשך 25–30 דקות עד שהם רכים לחלוטין.

3. 03

   קלפו בננה בשלה ומעכו היטב במזלג עד שלא יישארו גושים.

4. 04

   ערבבו את הבננה המעוכה לתוך הגריסים המבושלים וערבבו עד שהכל מתאחד היטב. הוסיפו מעט מים במידת הצורך כדי להגיע למרקם הרצוי. הגישו חם.

איך להגיש

הגישו חם או בטמפרטורת החדר. הבננה מוסיפה קרמיות ומתיקות טבעית לגריסים המזינים.

אחסון

אחסנו בכלי אטום במקרר עד יום אחד. לא מומלץ להקפאה לאחר הערבוב עם בננה.

Nutrition note

מקור מצוין לסיבים תזונתיים, במיוחד בטא-גלוקן התומך בבריאות הלב ובמערכת העיכול. עשיר בסלניום, מנגן וויטמיני B.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer