פירה דלורית, גזר ואוכמניות

מצרכים

• חצי גזר בינוני
• 6-7 קוביות דלורית
• כוס תה אחת של אוכמניות מבושלות

אופן ההכנה

1. 01

   קלפו וחתכו את הדלורית לקוביות והרתיחו אותן עם הגזרים הקלופים.

2. 02

   אפשר להרתיח במים או לאדות. אפשר גם לאפות בתנור לתוספת טעם.

3. 03

   הוסיפו את האוכמניות המרוככות או המעוכות ומעכו הכל במזלג, או טחנו בבלנדר למרקם חלק.

4. 04

   כדי להתאים את הסמיכות, אפשר להוסיף שמן זית, חלב אם, חלב מעקב, או תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות).

איך להגיש

הגישו בקערה עם כפית או האכילו את תינוקכם בכפית.

אחסון

אחסנו בכלי מכוסה במקרר. או שאתם יכולים להקפיא אותם במגשי קוביות קרח לאחסון ממושך יותר.

Nutrition note

גזר הוא מקור טוב לוויטמין B6, מרכיב חיוני לגדילה והתפתחות גוף התינוק, וכן לסיבים תזונתיים המסייעים לעיכול. הוא מכיל גם קרוטנואידים, שהם חומרים ההופכים בגוף לוויטמין A ומסייעים להתפתחות הראייה. גזרים חיים עשויים לרכך את הצואה, אולם גזרים מבושלים עלולים לקשור אותה. ילדים עשויים לחוות עצירות בדרכים שונות. באופן כללי, גזר יכול לסייע במקרה של עצירות בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו כאשר נצרך עם מספיק נוזלים, פעילות גופנית ומזונות אחרים עשירים בסיבים.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer