עוף ואבוקדו

מצרכים

• 100 גרם חזה עוף ללא עצמות ועור
• 1/2 אבוקדו בשל
• 2-3 כפות מים

אופן ההכנה

1. 01

   אדו או בשלו חזה עוף במשך 15–18 דקות עד שהן מבושלות לחלוטין ללא כל ורוד.

2. 02

   צננו את העוף לחלוטין.

3. 03

   חתכו את האבוקדו לשניים, הסירו את הגלעין וגרפו את הבשר.

4. 04

   שלבו את העוף המצונן והאבוקדו בבלנדר.

5. 05

   הוסיפו 2–3 כפות מים וטחנו עד לקבלת מרקם חלק וקרמי לחלוטין.

איך להגיש

הגישו מיד או בסמוך להכנה. השומנים הבריאים שבאבוקדו תומכים בהתפתחות מוח התינוק.

אחסון

אחסנו בכלי אטום במקרר למשך עד יום אחד (אבוקדו משחיר במהירות). הקפיאו למשך עד חודש.

Nutrition note

ויטמינים B6 ו-B12, ברזל, אבץ, כולין, סלניום וויטמין B3 הם רק חלק מהמרכיבים שנמצאים בעוף ושתינוקות זקוקים להם כדי להתפתח. יחד, חומרים מזינים אלה תומכים בפעילות נוגדת חמצון, מספקים אנרגיה לתאים, מייצרים דם בריא, תומכים בחוש טעם וריח חד, ומשפרים את בריאות המוח.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer