BLW Recipesמאת Avo

6 חודשים+ · ארוחה

מחית עלי קולרד

מחית עלי קולרד — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
גיל
6 חודשים+
הכנה
5 min
בישול
15 min
רמת קושי
קל
  • ללא אגוזים
  • ללא מוצרי חלב
  • עתיר סיבים

מצרכים

  • 4 עלי קולרד גדולים (כ-100 גרם), ללא גבעולים
  • 3–4 כפות ממי האידוי ששמרתם

אופן ההכנה

  1. 01

    שוטפים היטב את עלי הקולרד. מסירים את הגבעולים המרכזיים הקשים על ידי קיפול כל עלה לחצי ותלישה או חיתוך הגבעול.

  2. 02

    עורמים את העלים וחותכים לרצועות לבישול מהיר יותר.

  3. 03

    מניחים בסלסלת אידוי מעל מים רותחים. מאדים במשך 12–15 דקות עד שהעלים רכים לחלוטין – עלי קולרד דורשים זמן בישול ארוך יותר מעלים רכים יותר.

  4. 04

    מעבירים לבלנדר עם 3–4 כפות ממי האידוי.

  5. 05

    טוחנים עד לקבלת מחית חלקה, ומוסיפים מים לפי הצורך. לעלי קולרד יש טעם דומיננטי שמתרכך עם הטחינה.

גלריה

מחית עלי קולרד — photo 1
מחית עלי קולרד — photo 2

איך להגיש

מערבבים עם מחית בטטה או תירס כדי לאזן את הטעם החזק. עשיר בסידן וברזל.

אחסון

מאחסנים בכלי אטום במקרר עד 3 ימים. מקפיאים בתבניות קוביות קרח עד חודשיים.