פירה מנגו

מצרכים

• 1 מנגו בשל
• 1–2 כפיות מים (אופציונלי)

אופן ההכנה

1. 01

   בחרו מנגו בשל — הוא צריך להיות מעט רך בלחיצה ולבעל ריח מתוק בקצה הגבעול.

2. 02

   קלפו את המנגו וחתכו את הבשר סביב הגלעין לקוביות.

3. 03

   הניחו את קוביות המנגו בבלנדר או במעבד מזון.

4. 04

   ערבלו עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין, הוסיפו 1–2 כפיות מים במידת הצורך כדי לסייע בערבול.

5. 05

   עבור תינוקות צעירים יותר, סננו דרך מסננת דקה כדי להסיר חלקיקים סיביים לפני ההגשה.

איך להגיש

הגישו צונן או בטמפרטורת החדר. משתלב נהדר עם פירה בננה או אבוקדו.

אחסון

שמרו בכלי אטום במקרר עד 3 ימים. הקפיאו בתבניות קוביות קרח עד חודשיים.

Nutrition note

עשיר בוויטמינים C ו-A. כמו כן, עשיר בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer