דייסת שיבולת שועל ואוכמניות

מצרכים

• 1/4 כוס שיבולת שועל מגולגלת
• 3/4 כוס מים
• 1/3 כוס אוכמניות טריות או קפואות

אופן ההכנה

1. 01

   בשלו שיבולת שועל מגולגלת ב-3/4 כוס מים על אש בינונית, בערבוב תכוף, במשך 5–7 דקות עד שתהיה סמיכה וקרמית.

2. 02

   שטפו אוכמניות טריות או קפואות ובשלו בסיר קטן על אש נמוכה במשך 3–4 דקות עד שיתפוצצו ויתרככו.

3. 03

   מעכו או טחנו את האוכמניות המבושלות עד לקבלת מחית חלקה.

4. 04

   ערבבו את מחית האוכמניות לדייסת שיבולת השועל המבושלת, ערבבו היטב. הגישו חם.

איך להגיש

הגישו חם. אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון ומוסיפות מתיקות טבעית ללא תוספת סוכר.

אחסון

אחסנו בכלי אטום במקרר עד יומיים. לא מומלץ להקפיא לאחר שמעורבב עם אוכמניות.