דייסת אורז עם בננה

מצרכים

• 3 כפות דייסת אורז מועשרת בברזל
• 1/2 כוס מים חמים או חלב אם/פורמולה
• 1/2 בננה בשלה

אופן ההכנה

1. 01

   הכינו דייסת אורז מועשרת בברזל על ידי ערבוב עם מים חמים או חלב אם/פורמולה למרקם הרצוי.

2. 02

   קלפו את הבננה ומעכו אותה היטב במזלג עד לקבלת מרקם חלק ללא גושים.

3. 03

   ערבבו את הבננה המעוכה לדייסת האורז המוכנה.

4. 04

   ערבבו היטב והגישו מיד בטמפרטורה פושרת.

איך להגיש

הגישו חם או בטמפרטורת החדר. התאימו את הסמיכות על ידי הוספת נוזלים נוספים לפי הצורך.

אחסון

אחסנו בכלי אטום במקרר עד יום אחד. לא מומלץ להקפיא לאחר ערבוב עם בננה.

Nutrition note

יש לשטוף אורז תמיד לפני הבישול. ריכוז הארסן, מתכת מזיקה הנמצאת באדמה ומשמשת בתהליך הגידול, זוהה במחקרים עדכניים יותר כחיסרון באכילת אורז. למרות שזה עלול להפחיד הורים, זכרו שזה לא אומר שאורז לא בריא במהותו או שיש להימנע ממנו לחלוטין. אורז הוא מקור מצוין לפחמימות שיספקו לגופנו אנרגיה. באופן כללי, בהשוואה לאורז לבן, שממנו הוסרה שכבת הסובין העשירה בחומרים מזינים במהלך העיבוד, אורז מלא מכיל יותר חלבון ויסודות חשובים כמו ויטמיני B, נחושת, סיבים, ברזל, מגנזיום וזרחן.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer