ארוחת סלמון אפוי

מצרכים

• 1 פילה סלמון
• 1 כף שמן זית
• מלח - פלפל שחור
• 4-5 פרחי ברוקולי
• 1 תפוח אדמה בינוני

אופן ההכנה

1. 01

   תבלו את הסלמון בשמן זית, מלח ופלפל שחור.

2. 02

   שטפו וקלפו את תפוחי האדמה והברוקולי.

3. 03

   אדו את תפוחי האדמה והברוקולי יחד.

4. 04

   הוציאו את הברוקולי כשהוא רך, תנו לתפוחי האדמה להמשיך להתבשל.

5. 05

   אתם יכולים גם לבשל את תפוחי האדמה.

6. 06

   אפו את הסלמון המתובל בתנור ב-200 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות.

7. 07

   אם תרצו, תוכלו לאפות גם את פרוסות תפוחי האדמה לצד הסלמון.

איך להגיש

הגישו בחתיכות קטנות, מקורר, עם ירקות בצד.

אחסון

מומלץ לאכול מיד לאחר ההכנה.

Nutrition note

מקור מצוין לאומגה-3 DHA ו-EPA, חלבון וויטמין D. מכיל ויטמיני B וסלניום.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer