שעועית ירוקה מאודה

מצרכים

• 1 כוס שעועית ירוקה

אופן ההכנה

1. 01

   שטפי את השעועית הירוקה וקצצי את הקצוות הקשים.

2. 02

   הניחי סל אידוי מעל סיר מים רותחים.

3. 03

   הוסיפי את השעועית הירוקה לסל האידוי וכסי.

4. 04

   אדי במשך 8–10 דקות עד שהיא רכה מאוד וניתנת למעיכה בקלות.

5. 05

   צנני מעט והגישי בשלמותה — הצורה הארוכה מושלמת להאכלה עצמית.

איך להגיש

הניחי 4–5 יחידות שעועית ירוקה על מגש הכיסא הגבוה. אורכן הטבעי אידיאלי לאחיזה של תינוקות. השגיחי מקרוב וודאי שהן רכות מאוד לפני ההגשה — לא פריכות.

אחסון

שמרי בכלי אטום במקרר עד יומיים.

Nutrition note

מקור טוב לסיבים, ויטמין K וויטמין C. מכילה חומצה פולית ומעט חלבון. דלה בקלוריות.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer