- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 10 min
- 調理
- 18 min
- 難易度
- 簡単
材料
- 骨なし皮なし鶏むね肉 100g
- 熟したアボカド 1/2個
- 水 大さじ2～3
作り方
- 01
鶏むね肉を15～18分間蒸すか茹でるかして、ピンク色の部分が残らないように完全に火を通します。
- 02
鶏肉を完全に冷まします。
- 03
アボカドを半分に切り、種を取り除き、果肉をすくい取ります。
- 04
冷ました鶏肉とアボカドをブレンダーに入れます。
- 05
水を大さじ2～3杯加え、完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。
ギャラリー
あげ方
調理後すぐに提供するか、早めに与えてください。アボカドに含まれる健康的な脂肪は、赤ちゃんの脳の発達をサポートします。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長1日間保存できます（アボカドはすぐに変色します）。冷凍すれば最長1ヶ月間保存可能です。
Nutrition note
鶏肉には、赤ちゃんの発育に不可欠なビタミンB6やB12、鉄、亜鉛、コリン、セレニウム、ビタミンB3など、様々な栄養素が含まれています。これらの栄養素は、総合的に抗酸化作用をサポートし、細胞のエネルギー源となり、健康な血液を作り、味覚と嗅覚を鋭敏にし、脳の健康を促進します。
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