식재료 가이드
Green Beans
깍지콩은 6개월 무렵부터 먹일 수 있어요. 순한 맛의 채소로 대부분의 아기들이 잘 먹어요.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 잘 익힌 깍지콩을 퓨레로 만들거나 으깨서 주세요. 9-12개월: 부드럽게 익힌 깍지콩을 세로로 잘라 손가락 음식으로 주세요. 12-24개월: 찐 깍지콩을 통째로 주거나 혼합 요리에 넣어 주세요.
영양
섬유질, 비타민 K, 비타민 C의 좋은 공급원이에요. 엽산과 약간의 단백질을 함유하고 있으며 칼로리가 낮아요.
에디터의 한마디
신선하거나 냉동 깍지콩이 통조림보다 식감이 좋아요. 요리하기 전에 끝 부분과 질긴 섬유질을 잘라내세요.
알아두면 좋은 점
질식을 방지하기 위해 매우 부드러워질 때까지 익히세요. 어린 아기들에게는 질식 위험을 줄이기 위해 세로로 잘라주세요.
