- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 3 min
- 조리
- 10 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 그린빈스 1컵
조리법
- 01
그린빈스를 씻고 질긴 줄기 끝을 잘라냅니다.
- 02
끓는 물이 담긴 냄비 위에 찜기 바구니를 올립니다.
- 03
찜기 바구니에 그린빈스를 넣고 뚜껑을 덮습니다.
- 04
아주 부드러워지고 쉽게 으깨질 때까지 8~10분간 쪄줍니다.
- 05
살짝 식힌 후 통째로 먹여보세요 — 긴 모양은 아기가 스스로 먹기에 완벽합니다.
갤러리
주는 방법
하이체어 트레이에 그린빈스 4~5개를 놓아주세요. 그린빈스의 자연스러운 길이는 아기가 잡기에 이상적입니다. 먹이기 전에 아주 부드러운지 확인하고 (아삭거리지 않아야 합니다) 세심하게 관찰해주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일간 보관하세요.
Nutrition note
섬유질, 비타민 K, 비타민 C의 좋은 공급원이에요. 엽산과 약간의 단백질을 함유하고 있으며 칼로리가 낮아요.
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