식재료 가이드
Quinoa
퀴노아는 생후 6개월부터 부드럽게 익혀 먹일 수 있어요. 자연적으로 글루텐 프리이며, 유용한 철분과 아연 외에도 완전 단백질을 함유한 몇 안 되는 식물성 식품 중 하나입니다.
이 월령에서 주는 방법
필라프나 다른 채소와 섞어 먹일 수 있어요.
영양
모든 필수 아미노산을 포함하는 완전 단백질 공급원이에요. 철분, 마그네슘, 비타민 B군도 풍부합니다.
에디터의 한마디
쓴맛을 제거하기 위해 요리하기 전에 퀴노아를 충분히 헹궈주세요.
알아두면 좋은 점
퀴노아는 익힌 후에도 작은 알갱이로 남아 아기가 삼키기 쉬워요.
