퀴노아 & 햄프 하츠

재료

• 퀴노아 1/4컵
• 물 1/2컵
• 햄프 하츠 1티스푼

조리법

1. 01

   퀴노아를 찬물에 깨끗이 헹궈주세요.

2. 02

   퀴노아를 물 1/2컵과 함께 중불에서 15분간 물이 흡수되고 푹신해질 때까지 끓여주세요.

3. 03

   불에서 내려 살짝 식혀주세요.

4. 04

   익힌 퀴노아에 햄프 하츠를 섞어주세요. 햄프 하츠는 익힐 필요가 없으며 생으로 섞어도 됩니다. 농도 조절을 위해 필요하다면 물이나 모유를 약간 넣어주세요. 따뜻하게 먹여주세요.

주는 방법

따뜻하게 먹여주세요. 햄프 하츠는 순한 견과류 맛을 더해주며, 완전 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어있답니다.

보관 방법

밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 3일까지 보관하세요. 퀴노아만 따로 최대 1개월까지 냉동하고, 햄프 하츠는 신선하게 그때그때 넣어주세요.

Nutrition note

모든 필수 아미노산을 포함하는 완전 단백질 공급원이에요. 철분, 마그네슘, 비타민 B군도 풍부합니다.

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