가자미 & Quinoa

재료

• 껍질 벗긴 가자미 필레 80g
• Quinoa 40g (씻은 것)
• 조리용 물

조리법

1. 01

   Quinoa를 깨끗이 씻은 후 소금 넣지 않은 물에 15분간 부풀어 오르고 싹이 보일 때까지 조리하세요.

2. 02

   껍질 벗긴 가자미 필레를 끓는 물에 6-8분간 삶아 완전히 익혀주세요. 꺼내서 가시가 있는지 주의 깊게 확인하세요.

3. 03

   조리된 Quinoa와 잘게 부순 가자미를 소량의 조리액과 함께 부드러워질 때까지 갈아주세요.

4. 04

   식힌 후 아기 연령에 맞는 양으로 먹이세요.

주는 방법

Quinoa는 단백질과 철분을 보충해주며, 부드러운 가자미와 함께 영양 가득하고 가벼운 식사가 됩니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일까지 보관하세요. 유제품과 함께 생선 퓨레를 얼리지 마세요.