- 월령
- 9 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 5 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 달걀 1개
- 아보카도 1개
- 코티지 치즈 1큰술
조리법
- 01
달걀은 중간 정도의 경도로 삶아주세요.
- 02
아보카도의 씨를 제거하고 포크로 으깨주세요.
- 03
삶은 달걀 노른자 1개를 넣어주세요.
- 04
코티지 치즈도 넣어주세요.
- 05
이 혼합물을 손으로 작은 공 모양으로 만들거나 그릇에 퓨레 형태로 두셔도 좋아요.
주는 방법
그릇에 담아 숟가락으로 아기에게 주거나, 아기 손바닥 크기만 한 볼 형태로 제공할 수 있어요.
보관 방법
냉장 보관해주세요.
Nutrition note
다불포화 지방산과 단백질(건강한 지방)의 훌륭한 공급원입니다. 셀레늄, 아연, 철분뿐만 아니라 엽산, 비타민 A, D, E, K, 그리고 비타민 B와 K를 함유하고 있습니다. 건강한 신진대사, 신경계 및 근육 작용에 영향을 미치는 필수 성분인 콜린도 발견됩니다. 아이들이 매일 계란을 먹는 것은 괜찮습니다. 계란은 영양가가 높고 활용도가 높은 식품으로, 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다.
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