- 월령
- 9 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 5 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 달걀 1개
- 바나나 작은 것 1개
- 아보카도 반 개
- 요거트 1/2 작은 컵
- 으깬 오트 1/2 작은 컵
조리법
- 01
달걀, 아보카도, 오트, 요거트, 바나나를 푸드 프로세서에 넣고 갈아주세요.
- 02
달군 팬에 한 번 뒤집어가며 양면이 노릇하게 구워지고 팬케이크처럼 될 때까지 익혀주세요.
- 03
양면이 노릇하게 구워지면 팬케이크가 완성됩니다.
갤러리
주는 방법
둥근 팬케이크를 아기에게 먹여주세요.
보관 방법
냉장 보관하세요.
Nutrition note
다불포화 지방산과 단백질(건강한 지방)의 훌륭한 공급원입니다. 셀레늄, 아연, 철분뿐만 아니라 엽산, 비타민 A, D, E, K, 그리고 비타민 B와 K를 함유하고 있습니다. 건강한 신진대사, 신경계 및 근육 작용에 영향을 미치는 필수 성분인 콜린도 발견됩니다. 아이들이 매일 계란을 먹는 것은 괜찮습니다. 계란은 영양가가 높고 활용도가 높은 식품으로, 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다.
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