- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- —
- 난이도
- —
재료
- 잘 익은 아보카도 1개
- 모유, 분유 또는 물 (선택 사항, 농도 조절용)
조리법
- 01
아보카도를 씻고 반으로 잘라 씨를 제거해주세요.
- 02
숟가락으로 과육을 파내 그릇에 옮겨주세요.
- 03
아보카도를 포크로 으깨거나 곱게 갈아주세요.
- 04
모유, 분유 또는 물을 원하는 농도가 될 때까지 조금씩 추가해주세요.
- 05
즉시 제공하거나 밀폐 용기에 보관해주세요.
주는 방법
그릇에 담아 제공해주세요. 아기 주도 이유식의 경우 작은 조각으로 주어도 좋아요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 즉시 섭취해주세요 (갈변 방지를 위해 레몬즙을 살짝 짜 넣을 수 있어요).
Nutrition note
아보카도는 단백질과 건강한 지방으로 알려진 단일 불포화 지방산을 함유한 고에너지 과일입니다. 또한 비타민 B군, 비타민 A, 소량의 비타민 D와 E, 그리고 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인과 같은 미네랄도 풍부합니다.
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