블루베리 오트 바

재료

• 잘 익은 바나나 2개
• 롤드 오트 2컵
• 블루베리 1컵 (신선 또는 냉동)
• 바닐라 추출액 1 작은술
• 시나몬 가루 한 꼬집

조리법

1. 01

   1단계. 오븐을 350°F (175°C)로 예열하고 8x8인치 베이킹 팬에 유산지를 깔아주세요.

2. 02

   2단계. 큰 볼에 잘 익은 바나나 2개를 부드럽게 으깬 다음, 롤드 오트 2컵을 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.

3. 03

   3단계. 신선하거나 냉동 블루베리 1컵을 너무 으깨지지 않도록 부드럽게 섞어주세요.

4. 04

   4단계. 준비된 팬에 혼합물을 고르게 펴 담고, 스패출라로 윗면을 부드럽게 정리합니다.

5. 05

   5단계. 윗면이 약간 노릇해지고 바가 단단해질 때까지 22~25분간 굽습니다. 작은 손가락 크기 조각으로 자르기 전에 완전히 식히세요.

주는 방법

아기 연령에 맞게 작고 부드러운 조각 또는 한 입 크기로 잘라주세요. BLW를 시작하는 6개월 아기에게는 쉽게 녹는 부드러운 핑거푸드로 제공합니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 4일까지 보관하거나, 개별 바 형태로 최대 2개월까지 냉동 보관하세요.

Nutrition note

항산화 물질, 비타민 C, 섬유질이 풍부해요. 면역 체계 강화와 소화 건강에 아주 좋답니다.

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