- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 15 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 중간 크기 당근 반 개
- 버터넛 스쿼시 6-7조각 (깍둑썰기)
- 삶은 블루베리 찻잔 1컵
조리법
- 01
버터넛 스쿼시 껍질을 벗겨 깍둑썰기한 후, 껍질 벗긴 당근과 함께 삶아주세요.
- 02
물에 삶거나 찜기로 찔 수 있습니다. 더 풍미를 더하기 위해 오븐에 구울 수도 있습니다.
- 03
부드러워지거나 으깬 블루베리를 넣고 모든 재료를 포크로 으깨거나, 부드러운 질감을 위해 갈아주세요.
- 04
농도를 조절하려면 올리브 오일, 모유, 후기 분유 또는 분유를 추가할 수 있습니다.
갤러리
주는 방법
볼에 담아 숟가락으로 먹이거나 숟가락으로 아기에게 먹여주세요.
보관 방법
뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하세요. 또는 아이스 큐브 트레이에 얼려 더 오래 보관할 수도 있습니다.
Nutrition note
당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.
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