- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 중간 크기 당근 2개 (약 150g), 껍질 벗기고 썬 것
- 모유, 분유 또는 물 (농도 조절용)
조리법
- 01
당근 껍질을 벗기고 작고 고르게 썰어주세요.
- 02
끓는 물 위의 찜기에 넣고 아주 부드러워질 때까지 15-20분간 찌거나, 소량의 물에 부드러워질 때까지 삶으세요.
- 03
물기를 잘 빼고 믹서기나 푸드 프로세서로 옮기세요.
- 04
원하는 농도가 될 때까지 모유, 분유 또는 물을 점차적으로 추가하여 부드러워질 때까지 갈아주세요.
- 05
아기에게 주기 전에 식히세요.
갤러리
주는 방법
작은 그릇에 부드러운 숟가락으로 제공하세요. 1-2티스푼으로 시작하여 아기가 익숙해지면 양을 늘려주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 3일까지 보관하세요. 얼음 트레이에 얼려 최대 2개월까지 보관할 수 있습니다.
Nutrition note
당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.
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