- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 15 min
- 난이도
- —
재료
- 중간 크기 당근 2개
- 모유, 분유 또는 물 (농도 조절용)
조리법
- 01
당근을 씻고 껍질을 벗겨 작게 썰어주세요.
- 02
썰어둔 당근을 냄비에 넣고 잠길 만큼 물을 부어주세요.
- 03
약 10-15분 동안 삶거나, 당근이 포크로 쉽게 으깨질 때까지 삶아주세요.
- 04
삶은 당근의 물기를 빼고 믹서기나 푸드 프로세서로 옮겨주세요.
- 05
원하는 농도가 될 때까지 필요에 따라 모유, 분유 또는 물을 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
- 06
아기에게 먹이기 전에 안전한 온도로 식혀주세요.
주는 방법
볼에 담아 소량씩 먹여주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 2-3일 동안 보관할 수 있습니다. 최대 2개월까지 냉동 보관할 수 있습니다.
Nutrition note
당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.
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