- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- 18 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 뼈와 껍질 없는 닭가슴살 100g
- 잘 익은 아보카도 1/2개
- 물 2-3큰술
조리법
- 01
닭가슴살을 속까지 완전히 익고 분홍색 부분이 없어질 때까지 15~18분간 찌거나 데쳐주세요.
- 02
닭고기를 완전히 식히세요.
- 03
아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 다음 과육을 파내세요.
- 04
식힌 닭고기와 아보카도를 믹서에 함께 넣어주세요.
- 05
물 2~3큰술을 넣고 완전히 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아주세요.
갤러리
주는 방법
준비 직후 또는 빠르게 제공하세요. 아보카도의 건강한 지방은 아기의 뇌 발달에 도움이 됩니다.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 1일까지 보관하세요 (아보카도는 빨리 변색됩니다). 최대 1개월까지 냉동 보관할 수 있습니다.
Nutrition note
비타민 B6, B12, 철분, 아연, 콜린, 셀레늄, 비타민 B3 등은 아기가 건강하게 성장하는 데 필요한 닭고기에 함유된 여러 영양소 중 일부입니다. 이러한 영양소들은 전반적으로 항산화 기능을 돕고, 세포에 에너지를 공급하며, 건강한 혈액을 생성하고, 예민한 미각과 후각을 지원하며, 뇌 건강을 증진시킵니다.
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