6 개월+ · 식사
닭고기 & 브로콜리
- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
- 견과류 무첨가
- 유제품 무첨가
재료
- 뼈와 껍질 없는 닭가슴살 100g
- 브로콜리 꽃송이 80g
- 물 또는 남겨둔 조리액 3-4큰술
조리법
- 01
닭가슴살을 작고 균일한 크기로 썰어주세요.
- 02
브로콜리를 작은 꽃송이로 잘라주세요.
- 03
닭고기 조각을 속까지 완전히 익을 때까지 15~18분간 쪄주세요.
- 04
마지막 8분 동안 찜기에 브로콜리 꽃송이를 넣고 부드러워질 때까지 쪄주세요.
- 05
둘 다 믹서에 옮겨 물 또는 조리액 3~4큰술을 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
갤러리
주는 방법
숟가락으로 따뜻하게 제공하세요. 브로콜리는 닭고기의 철분 흡수를 돕는 엽산과 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일까지 보관하세요. 최대 1개월까지 냉동 보관할 수 있습니다.
