- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 8 min
- 조리
- 18 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 뼈 없는 닭가슴살 100g
- 신선한 시금치 60g
- 물 또는 닭고기 삶은 물 3~4큰술
조리법
- 01
신선한 시금치를 깨끗이 씻고 질긴 줄기는 제거해주세요.
- 02
닭가슴살을 15~18분간 쪄서 속까지 완전히 익혀주세요.
- 03
찌는 마지막 2~3분 동안 시금치를 찜기에 넣고 부드러워질 때까지 익혀주세요.
- 04
둘 다 약간 식혀주세요.
- 05
닭고기와 시금치를 믹서에 넣고 물 또는 닭고기 삶은 물 3~4큰술을 추가하여 부드러워질 때까지 갈아주세요.
갤러리
주는 방법
따뜻하게 먹여주세요. 시금치는 이 단백질 풍부한 닭고기 퓨레에 엽산, 철분, 비타민 K를 더해줍니다.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일까지 보관하세요. 냉동실에서는 최대 1개월까지 보관 가능합니다.
Nutrition note
비타민 B6, B12, 철분, 아연, 콜린, 셀레늄, 비타민 B3 등은 아기가 건강하게 성장하는 데 필요한 닭고기에 함유된 여러 영양소 중 일부입니다. 이러한 영양소들은 전반적으로 항산화 기능을 돕고, 세포에 에너지를 공급하며, 건강한 혈액을 생성하고, 예민한 미각과 후각을 지원하며, 뇌 건강을 증진시킵니다.
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