- 월령
- 9 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 통조림 병아리콩 1/2컵
- 신선한 시금치 1/2컵
- 올리브 오일 1작은술
조리법
- 01
오븐을 375°F (190°C)로 예열하고 베이킹 시트에 유산지를 깔아주세요.
- 02
통조림 병아리콩의 물기를 빼고 헹군 후, 포크로 잘 으깨거나 믹서에 갈아 걸쭉한 반죽을 만들어주세요.
- 03
신선한 시금치를 마른 팬에 숨이 죽을 때까지 익힌 후, 물기를 완전히 짜내고 잘게 다져주세요.
- 04
으깬 병아리콩과 다진 시금치를 잘 섞어 작은 원형 바이트 모양으로 만들어주세요.
- 05
베이킹 시트에 올리고 18~20분간 노릇하게 익고 모양이 유지될 때까지 구워주세요. 서빙 전에 식혀주세요.
갤러리
주는 방법
아기 의자 트레이에 바이트 3~4개를 놓아주세요. 부드러워서 잇몸으로 쉽게 으깰 수 있어요. 아기에게 적절한 한입 크기인지 확인하며 주의 깊게 지켜봐 주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일까지 보관하세요.
Nutrition note
아기의 소화 시스템과 성장에 중요한 단백질과 섬유질이 풍부해요. 철분과 비타민 B군도 함유되어 있습니다.
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