쌀 미음 & 망고

재료

• 철분 강화 쌀 미음 3큰술
• 따뜻한 물 또는 모유/분유 1/2컵
• 신선하고 잘 익은 망고 1/2컵

조리법

1. 01

   따뜻한 물이나 모유/분유와 섞어 부드럽고 덩어리 없는 농도로 철분 강화 쌀 미음을 준비하세요.

2. 02

   잘 익은 망고의 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 썰어 씨에서 모든 과육을 분리하세요.

3. 03

   망고 조각을 완전히 부드러워질 때까지 블렌딩하세요.

4. 04

   준비된 쌀 미음에 망고 퓨레를 넣고 잘 섞으세요. 미지근한 온도로 바로 먹이세요.

주는 방법

바로 먹이세요. 망고의 열대 과일 같은 단맛은 쌀 미음을 아기들에게 더욱 매력적으로 만듭니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 1일까지 보관하세요. 망고와 섞은 후에는 냉동 보관을 권장하지 않습니다.

Nutrition note

쌀은 항상 요리하기 전에 씻어야 합니다. 최근 연구에서 토양에서 발견되고 재배 과정에서 사용되는 유해 금속인 비소의 농도가 쌀 섭취의 단점으로 지적되었습니다. 이러한 최근 연구 결과가 부모님들을 불안하게 할 수 있지만, 이것이 쌀이 본질적으로 건강에 해롭거나 완전히 피해야 한다는 의미는 아니라는 점을 명심하세요. 쌀은 우리 몸에 에너지를 공급하는 훌륭한 탄수화물원입니다. 일반적으로 가공 과정에서 영양분이 풍부한 겨층이 제거된 백미에 비해 현미는 더 많은 단백질과 비타민 B군, 구리, 섬유질, 철분, 마그네슘, 인과 같은 중요한 성분을 함유하고 있습니다.

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