- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 애호박 1개 (중간 크기)
- 올리브 오일 1작은술
조리법
- 01
오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 베이킹 시트에 유산지를 깔아주세요.
- 02
애호박을 씻어 양 끝을 다듬은 다음, 길이 방향으로 4등분하여 스피어 모양으로 잘라주세요.
- 03
스피어 모양의 애호박에 올리브 오일을 살짝 버무려주세요.
- 04
베이킹 시트에 한 겹으로 펼쳐 놓으세요.
- 05
18~20분간 부드러워지고 노릇해질 때까지 구워주세요. 서빙 전에 식혀주세요.
갤러리
주는 방법
아기 식탁 의자 트레이에 애호박 스피어스 2~3개를 놓아주세요. 잇몸으로 씹을 만큼 부드럽고 잡기 좋을 만큼 길쭉합니다. 식사 중에는 항상 아기를 주의 깊게 살펴보세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.
Nutrition note
주키니에 풍부한 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 면역 체계를 강화하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 섬유질, 비타민 C, 비타민 B군과 함께 항산화제를 함유하고 있습니다. 또한 망간, 구리, 칼륨과 같은 미네랄도 함유되어 있습니다. 수분과 섬유질 함량 덕분에 대변을 부드럽게 하고 변비를 완화할 수 있습니다.
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