- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 12 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 중간 크기 당근 2개
조리법
- 01
당근 껍질을 벗기고 약 3인치 길이, 손가락 너비 두께의 스틱 모양으로 자릅니다.
- 02
끓는 물이 담긴 냄비 위에 찜기 바구니를 올립니다.
- 03
찜기 바구니에 당근 스틱을 넣고 뚜껑을 덮습니다.
- 04
아주 부드러워지고 쉽게 으깨질 때까지 10~12분간 쪄줍니다.
- 05
먹이기 전에 살짝 식혀주세요.
갤러리
주는 방법
아기가 직접 잡고 먹을 수 있도록 하이체어 트레이에 당근 스틱 몇 개를 놓아주세요. 먹이기 전에 아주 부드러운지 확인하고 세심하게 관찰해주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일간 보관하세요.
Nutrition note
당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.
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