- 월령
- 12 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 고구마 120g
- 물에 담긴 저염 참치 통조림 60g (물 빼고 헹군 것)
- 갈 때 필요한 물 또는 분유
조리법
- 01
고구마 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후, 아주 부드러워질 때까지 12~15분간 쪄주세요.
- 02
물에 담긴 저염 참치 통조림의 물을 빼고 나트륨 함량을 줄이기 위해 깨끗이 헹궈주세요.
- 03
찐 고구마와 참치를 믹서에 넣고 소량의 물 또는 모유/분유와 함께 부드러운 퓨레 또는 개월 수가 많은 아기들을 위한 덩어리진 매쉬로 갈아주세요.
- 04
실온에서 제공하세요. 남은 음식은 즉시 냉장 보관해 주세요.
갤러리
주는 방법
12개월 이상 아기에게는 매쉬 형태로 제공하세요. 참치는 수은 함량이 높을 수 있으므로 일주일에 한 번으로 제한하는 것이 좋습니다.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일까지 보관하세요. 유제품이 들어간 생선 퓨레는 냉동하지 마세요.
Nutrition note
단백질과 오메가-3의 훌륭한 공급원이에요. 셀레늄과 비타민 B군을 함유하고 있습니다. 철분도 좋은 공급원입니다.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
