칠면조 & 완두콩

재료

• 다진 칠면조고기 80g
• 냉동 또는 신선 완두콩 80g
• 물 3~4큰술

조리법

1. 01

   중간 불에 팬에서 다진 칠면조고기를 자주 저어가며 완전히 익고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 조리해주세요.

2. 02

   완두콩이 아주 부드러워질 때까지 5~6분간 찌거나 삶아주세요.

3. 03

   둘 다 약간 식혀주세요.

4. 04

   칠면조고기와 완두콩을 믹서에 넣어주세요.

5. 05

   물 3~4큰술을 추가하고 완전히 곱게 갈아주세요.

주는 방법

숟가락에 따뜻하게 데워 주세요. 이 조합은 단백질과 완두콩의 식물성 철분이 풍부합니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일까지 보관할 수 있습니다. 최대 1개월까지 냉동 보관하세요.