Grønne bønner og blomkålblanding
Utgitt av Avo Parenting · · Slik skriver vi oppskriftene våre
- Nøttefri
- Melkefri
- Fiberrik
- Alder
- 6 måneder+
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 12 min
- Vanskelighet
- Enkel
Ingredienser
- 1 kopp grønne bønner, renset og kuttet
- 1 kopp blomkålbuketter
Slik gjør du
- 01
Rens og kutt 1 kopp grønne bønner i 2,5 cm biter. Kutt 1 kopp blomkål i små buketter.
- 02
Legg blomkålbukettene i en damprist over kokende vann og damp i 3 minutter.
- 03
Tilsett bitene av grønne bønner og fortsett å dampe i ytterligere 8-9 minutter til begge deler er helt møre.
- 04
Ha i en blender med 3-4 spiseskjeer av dampingsvannet.
- 05
Kjør på høy hastighet til en jevn puré; blomkålen skaper en naturlig kremet base for denne milde grønne blandingen.
Galleri
Hvordan servere
En mild, skånsom blanding perfekt for babyer som er nye for grønnsaker. Bland med en favorittpuré hvis babyen trenger litt oppmuntring.
Oppbevaring
Oppbevar i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager. Frys i isbitbrett i opptil 2 måneder.
Nutrition note
God kilde til fiber, vitamin K og vitamin C. Inneholder folat og noe protein. Lavt kaloriinnhold.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
