Linser og ris

Ingredienser

• 2 spiseskjeer røde linser
• 2 spiseskjeer hvit ris
• 1 kopp vann (pluss mer for å spe ut)

Slik gjør du

1. 01

   Skyll 2 spiseskjeer røde linser og 2 spiseskjeer hvit ris under kaldt vann.

2. 02

   Kombiner linser og ris i en liten kasserolle med 1 kopp vann. Kok opp.

3. 03

   Reduser varmen til lav, dekk til, og la det småkoke i 20-25 minutter til både linser og ris er helt myke og har absorbert mesteparten av vannet.

4. 04

   Mos godt eller blend med ekstra vann eller brystmelk/morsmelkerstatning for å oppnå en glatt, kremet konsistens.

Hvordan servere

Server varmt som en myk mos eller glatt puré. Dette er en klassisk protein- og karbohydratkombinasjon for babyens første måltider.

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap i opptil 3 dager. Kan fryses i isbitbrett i opptil 2 måneder.

Nutrition note

Utmerket kilde til planteprotein, jern og fiber. Rik på folat og B-vitaminer. Inneholder sink og kalium.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer