Havregrøt og kanel

Ingredienser

• 1/4 kopp havregryn
• 3/4 kopp vann
• 1/8 teskje malt kanel

Slik gjør du

1. 01

   Mål opp havregryn og vann i en liten kjele.

2. 02

   Kok havregrynen over middels varme, rør ofte, i 5–7 minutter til den er tykk og kremet.

3. 03

   Fjern fra varmen og rør inn en liten klype malt kanel (ikke mer enn 1/8 teskje for babyer).

4. 04

   La avkjøles litt til en lunken temperatur før servering. Rør godt for å sikre at kanelen er jevnt fordelt.

Hvordan servere

Serveres varm. En liten klype kanel rekker langt – det introduserer et mildt krydder for å utvide babyens smakspalett.

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Kan fryses i opptil 1 måned.

Nutrition note

Inneholder protein, B1- og B5-vitaminer, jern, magnesium, fosfor, sink og mangan. En fantastisk kilde til løselige fibre også. Havre må gis med vann i form av havregryn, eller vann kan gis etter å ha inntatt en havrebasert oppskrift for å ha en avføringsløsende effekt. I tillegg til å være rik på næringsrike karbohydrater, inneholder havregryn og havre også betaglukan, en unik type fiber som er spesielt bra for tarmen og immunsystemet. Med mindre nivåer av andre mineraler, som folat, kolin, jern, magnesium og selen, for å nevne noen, er de en fantastisk kilde til sink, som fremmer babyens immunsystem, smakssans og luktesans.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer