Tunfisk & Brokkoli
Utgitt av Avo Parenting · · Slik skriver vi oppskriftene våre
- Nøttefri
- Melkefri
- Fiberrik
- Alder
- 12 måneder+
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 12 min
- Vanskelighet
- Enkel
Ingredienser
- 60g hermetisk tunfisk i vann (lavt saltinnhold), avrent og skylt
- 80g brokkolibuketter
- Vann til damping
Slik gjør du
- 01
Kutt brokkoli i små buketter og damp i 6–8 minutter til den er veldig mør.
- 02
Sil av og skyll hermetisk tunfisk i vann med lavt saltinnhold for å redusere saltinnholdet.
- 03
Blend dampet brokkoli og tunfisk sammen med litt kokevæske til en jevn puré eller grov mos som passer babyens alder.
- 04
Avkjøl og server; begrens tunfisk til én gang per uke.
Galleri
Hvordan servere
Introduser ved 12 måneder; brokkoli gir folat og jern i tillegg til tunfiskens protein.
Oppbevaring
Oppbevar i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Ikke frys fiskepuréer med meieriprodukter.
Nutrition note
Utmerket kilde til protein og omega-3. Inneholder selen og B-vitaminer. God jernkilde.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
