Tunfisk & Blomkål
Utgitt av Avo Parenting · · Slik skriver vi oppskriftene våre
- Nøttefri
- Melkefri
- Alder
- 12 måneder+
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 15 min
- Vanskelighet
- Enkel
Ingredienser
- 60g hermetisk tunfisk i vann (lavt saltinnhold), avrent og skylt
- 100g blomkålbuketter
- Vann til damping
Slik gjør du
- 01
Bryt blomkål i små buketter og damp i 8–10 minutter til den er veldig mør.
- 02
Sil av og skyll hermetisk tunfisk i vann med lavt saltinnhold for å redusere saltinnholdet.
- 03
Blend dampet blomkål og tunfisk sammen med litt kokevæske til en jevn puré eller grov mos avhengig av babyens alder.
- 04
Avkjøl til romtemperatur før servering.
Galleri
Hvordan servere
Tilby ved 12+ måneder; begrens tunfisk til én gang i uken. Blomkålens milde smak utfyller tunfisken godt.
Oppbevaring
Oppbevar i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Ikke frys fiskepuréer med meieriprodukter.
Nutrition note
Utmerket kilde til protein og omega-3. Inneholder selen og B-vitaminer. God jernkilde.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
