Wołowina ze Szpinakiem
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 15 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 80g chudej wołowiny mielonej
- 60g świeżego szpinaku
- 3-4 łyżki wody
Sposób przygotowania
- 01
Świeży szpinak dokładnie umyj i usuń twarde łodygi.
- 02
Mięso mielone usmaż na patelni na średnim ogniu, rozdrabniając grudki, aż będzie dobrze zrumienione.
- 03
Odlej nadmiar tłuszczu, następnie dodaj szpinak na patelnię i duś przez 2–3 minuty, aż zmięknie.
- 04
Pozwól lekko ostygnąć.
- 05
Przełóż do blendera, dodaj 3–4 łyżki wody i blenduj na całkowicie gładką masę.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło. Szpinak dostarcza kwasu foliowego i witaminy C, która pomaga dziecku przyswajać żelazo z wołowiny.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Zamroź na okres do 1 miesiąca.
Nutrition note
Doskonałe źródło żelaza (wysoce biodostępne żelazo hemowe), cynku, białka i B12. Zawiera selen i witaminy z grupy B.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
