Mus z Dyni Piżmowej, Marchewki i Borówek

Składniki

• Pół średniej marchewki
• 6-7 kostek dyni piżmowej
• 1 filiżanka herbaty ugotowanych borówek

Sposób przygotowania

1. 01

   Obierz i pokrój dynię piżmową w kostkę i ugotuj ją z obranymi marchewkami.

2. 02

   Możesz gotować w wodzie lub na parze. Możesz również upiec w piekarniku, aby wzmocnić smak.

3. 03

   Dodaj zmiękczone lub rozgniecione borówki i wszystko rozgnieć widelcem lub zblenduj na gładką konsystencję.

4. 04

   Aby dostosować konsystencję, możesz dodać oliwę z oliwek, mleko matki, mleko następne lub mleko modyfikowane.

Jak podawać

Podawaj w miseczce łyżeczką lub karm maluszka łyżeczką.

Przechowywanie

Przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce. Lub możesz zamrozić je w foremkach do lodu, aby dłużej przechowywać.

Nutrition note

Marchewki są dobrym źródłem witaminy B6, niezbędnego składnika dla wzrostu i rozwoju ciała dziecka, a także błonnika wspomagającego trawienie. Zawierają również karotenoidy, które przekształcają się w organizmie w witaminę A i wspomagają rozwój wzroku. Surowe marchewki mogą zmiękczać stolec, jednak gotowane marchewki mogą go utwardzać. Dzieci mogą jednak doświadczać zaparć na różne sposoby. Ogólnie rzecz biorąc, marchewki mogą pomagać w zaparciach ze względu na wysoką zawartość błonnika, gdy są spożywane z odpowiednią ilością płynów, aktywnością fizyczną i innymi pokarmami bogatymi w błonnik.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer