Tuńczyk z Brokułami

Składniki

• 60g tuńczyka z puszki w wodzie (o niskiej zawartości sodu), odsączonego i opłukanego
• 80g różyczek brokułów
• Woda do gotowania na parze

Sposób przygotowania

1. 01

   Pokrój brokuły na małe różyczki i gotuj na parze przez 6–8 minut, aż będą bardzo miękkie.

2. 02

   Odcedź i opłucz tuńczyka z puszki o niskiej zawartości sodu w wodzie, aby zmniejszyć zawartość sodu.

3. 03

   Zmiksuj ugotowane na parze brokuły i tuńczyka z odrobiną płynu z gotowania na gładkie purée lub gęstą papkę, odpowiednią do wieku dziecka.

4. 04

   Ostudź i podawaj; ogranicz tuńczyka do razu w tygodniu.

Jak podawać

Wprowadź w wieku 12 miesięcy; brokuły dostarczają folianów i żelaza obok białka z tuńczyka.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażaj rybnych purée z produktami mlecznymi.