Tuńczyk z Brokułami
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Bogate w błonnik
- Wiek
- 12 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 12 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 60g tuńczyka z puszki w wodzie (o niskiej zawartości sodu), odsączonego i opłukanego
- 80g różyczek brokułów
- Woda do gotowania na parze
Sposób przygotowania
- 01
Pokrój brokuły na małe różyczki i gotuj na parze przez 6–8 minut, aż będą bardzo miękkie.
- 02
Odcedź i opłucz tuńczyka z puszki o niskiej zawartości sodu w wodzie, aby zmniejszyć zawartość sodu.
- 03
Zmiksuj ugotowane na parze brokuły i tuńczyka z odrobiną płynu z gotowania na gładkie purée lub gęstą papkę, odpowiednią do wieku dziecka.
- 04
Ostudź i podawaj; ogranicz tuńczyka do razu w tygodniu.
Galeria
Jak podawać
Wprowadź w wieku 12 miesięcy; brokuły dostarczają folianów i żelaza obok białka z tuńczyka.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażaj rybnych purée z produktami mlecznymi.
Nutrition note
Doskonałe źródło białka i kwasów omega-3. Zawiera selen i witaminy z grupy B. Dobre źródło żelaza.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
