Jogurt z borówkami

Składniki

• 80g jogurtu naturalnego pełnotłustego
• 40g świeżych borówek, zblendowanych na puree

Sposób przygotowania

1. 01

   Umyj borówki i rozgnieć lub zmiksuj na gładkie puree — gotowanie nie jest wymagane dla dojrzałych borówek.

2. 02

   Przełóż jogurt naturalny pełnotłusty do małej miseczki.

3. 03

   Wymieszaj puree z borówek, aż równomiernie się połączą, a jogurt nabierze ładnego fioletowo-różowego koloru.

4. 04

   Podawaj natychmiast lub przechowuj w lodówce do 24 godzin.

Jak podawać

Borówki są pełne przeciwutleniaczy; wymieszaj z jogurtem, aby stworzyć pożywną i kolorową przekąskę.

Przechowywanie

Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażać puree rybnych z nabiałem.

Nutrition note

Jogurt, podobnie jak inne fermentowane produkty spożywcze, zawiera probiotyki, które mogą zwiększać ilość „przyjaznej” flory jelitowej i mieć szereg pozytywnych skutków zdrowotnych. Dodatkowo, jest wspaniałym źródłem tłuszczu, białka, witamin oraz minerałów, takich jak wapń, fosfor i żelazo. Należy pamiętać, aby podawać niemowlęciu jogurt wykonany z pełnego mleka, o wysokiej zawartości tłuszczu. W tym wieku niemowlęta potrzebują dużo tłuszczu do rozwoju układu odpornościowego, neurologicznego i immunologicznego, a także mózgu, żołądka i struktury komórkowej. Zwłaszcza dla niemowląt, których mikrobiom (przyjazne bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym) szybko rozwija się w pierwszych latach życia, kultury probiotyczne, które przekształcają mleko w jogurt, mogą być bardzo korzystne.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer